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Beneficios de hacer yoga

Beneficios de hacer yoga para vivir un envejecimiento saludable

Sentirme Saludable por Sentirme Saludable
noviembre 26, 2021
en Meditación
Tiempo de Lectura: 2 minutos
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El yoga es una especie de ejercicio que ayuda a controlar varios aspectos del cuerpo y la mente. Existen muchos beneficios de hacer yoga para vivir un envejecimiento saludable. De hecho, puede ayudar a controlar y calmar el Sistema Nervioso Central (SNC)

Durante más de 5000 años, la gente ha disfrutado del yoga. Este tipo de ejercicio es derivado de la India y en la actualidad, ha ayudado a millones de personas a tomar el control de su cuerpo y mente.

Por lo tanto, para aquellos adultos que se encuentran rumbo a la vejez es perfecto y en el siguiente artículo te demostraremos por qué.

El yoga fortalece 

Disfrutar del yoga a escala diaria te fortalecerá, hará que notes cambios buenos como: un aumento de la autoestima, tu cuerpo también se sentirá más fuerte.

Reduce el estrés 

beneficios de hacer yoga
Beneficios de hacer yoga

Se ha demostrado que el yoga reduce el estrés, pues ayuda a que el sistema nervioso se mantenga estable y calmado. Cuando se disfruta del yoga regularmente, una persona puede aliviar muchas presiones.

El yoga ayuda a entrenar la mente, ya que le enseña a la persona a controlar sus pensamientos a través de la meditación y la respiración. Respirar correctamente es esencial para los creadores del yoga. 

Une diferentes prácticas

El yoga es una práctica muy valorada por muchas personas en todo el mundo, pues incorpora el fitness, la salud, la gimnasia y el entrenamiento en un conjunto de reglas. 

Emociones controladas

Con el yoga aprendes a equilibrar tu mente y tu cuerpo, lo que te lleva a una buena salud. Gracias a ello tus emociones también están controladas, lo que significa que los miedos, las dudas y otras influencias negativas no tomarán el control de tu vida. Más bien tendrás el control. 

El yoga te enseña a controlar tu mente, tu cuerpo y tus emociones, recuerda que esta práctica combina la espiritualidad, el ejercicio, el pensamiento positivo y la respiración para ayudarte a disfrutar de un envejecimiento saludable.

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  • Feliz día a todas las madres 💕🌹🌹
Gracias por su amor incansable.

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  • Helado de aguacate, piña y coco🥑🍍🥥

Preparación 👩‍🍳

-Tritura el aguacate junto al yogur de coco y la pasta de dátil
-Cuando tengas una mezcla homogénea, añade  el coco rallado y mezclalo bien 
-Ahora rellena los moldes, ponles el palito y llévalos al congelador durante unas 6-8 horas (hasta que estén totalmente congeladas)
-Si al sacarlos del congelador están muy duras, déjalas 10 minutos a temperatura ambiente para que pierdan un poco el frío, quedarán perfectos!

¿Cuéntame si te gustó la receta? 😋🍦

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  • ♻️Aprendamos a reciclar ♻️

Más que una obligación, es una necesidad. 🌱🌎

Con los pequeños actos que hacemos desde casa podemos ayudar a nuestro planeta.🌎🌱😊

¿Sabes cómo reciclar? 

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  • 🌎 Hoy el día de la tierra, empecemos a ser más conscientes de la huella que estamos dejando en nuestro planeta. 

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  • 🧠Nuestro organismo es un universo conectado y el sistema digestivo depende del sistema parasimpático (se encarga del estado de relajación y reparación de nuestro organismo) que le envía señales para poder realizarse sus funciones correctamente, está compleja red conexiones nerviosas facilita que todos los impulsos lleguen a los sitios adecuados.

La serotonina es un neurotransmisor que asociamos con el bienestar  y la felicidad. Lo que no sabías en qué en su gran mayoría se produce en el intestino.

❌️Lo malos hábitos como el estrés, la mala alimentación, la falta de sueño ocasionan que bajen sus niveles, lo que podría llevar a un estado de depresión y ansiedad.

¿Sabías esta información? 😊

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  • 🙇‍♀️Tu salud mental es importante, aléjate de todas esa cosas y personas que no aportan nada positivo tu vida y recuerda siempre buscar ayuda si sientes que no puedes hacerlo solo.

¿Qué hábitos haz empezado para mejorar tu salud mental?

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  • ¡Receta saludable!💕

Ensalada de garbanzos con atún,🥗 esta ensalada te salvará de eso días que no tienes mucho tiempo para cocinar y además es deliciosa y saludable. Recuerda no abusar de los aderezos y siempre busca una opción saludable. 

¿cuéntame si te gustó esta ensalada? 😄

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