Toda persona necesita mejorar su bienestar físico, ya sea por razones diferentes, desde la obesidad o para disfrutar de una vida mucho más activa. Para ello, muchas personas recurren a todo tipo de compañías farmacéuticas que venden píldoras, polvos y lociones que realmente no ayudan a mejorar nuestra salud, al contrario de eso la empeoran. Por supuesto, lo mismo podría decirse de la industria de la dieta también, existen tantas dietas diferentes ahora que podrías elegir una al mes y en un año aún tendrás más para elegir.
Sin embargo, lo que realmente se necesita son algunos consejos sensatos y probados para perder peso que la gente puede implementar sin importar su condición física actual. Dicho esto, vamos a sumergirnos de lleno.
1- Bebe agua
El cuerpo necesita eliminar las toxinas en su interior, por lo que beber agua con frecuencia es un factor primordial para ello. Muchas personas están al borde de la deshidratación debido a que no beben las cantidades necesarias de agua durante el día.
2- No dejes de comer
Puede que pienses que comer menos es la solución, pero no es así. Si bien es cierto que para perder peso hay que comer menos calorías de las que se gastan, pero hay que comer los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar saludable.
Añade a tu alimentación fruta, verduras, carbohidratos complejos y grasas buenas, controla las porciones sin obsesionarte con contar calorías.
3- Muévete más
Dependiendo de tu condición física necesitas moverte más. Usa las escaleras en lugar del ascensor, aparca más lejos de la oficina o la tienda, da una vuelta a la manzana, ve a bailar, juega con tus hijos. Hazlo divertido
Recuerda que correr no es la única forma de quemar más calorías.
4- ¿Qué te inspira?
Decide por qué quieres desechar la grasa y mantener una vida más sana. Haz que tu razón sean tan grande y fuerte que pueda motivarte a través de las caídas que invariablemente ocurren.
Mantener una vida activa es la clave para disfrutar de actividades físicas y un cuerpo en forma.
