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¿Cómo eliminar el acné de la cara?

Sentirme Saludable por Sentirme Saludable
noviembre 26, 2021
en Cuidado personal
Tiempo de Lectura: 2 minutos
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El llamado acné es una enfermedad inflamatoria de la piel, a menudo crónica, que se presenta en distintos grados (o cuadros clínicos). Generalmente se presenta como pápulas, cuando es sólo una ampolla rojiza; y pústulas, cuando presenta pus. Sí, es terrible sólo leerlo.

El daño de un grano en la cara no es sólo estético. Una piel con tendencia al acné puede dañar la autopercepción, provocando daños emocionales.

Y es algo tan molesto que acabamos intentando a toda costa deshacernos de ellos, lo que puede no ser una buena idea. Por lo tanto, tenga mucho cuidado con las indicaciones de los profanos en la materia y las recetas caseras.

¿Qué sabemos del acné?

Aunque aparezcan principalmente en la adolescencia, afectando a cerca del 85% de los individuos en esta fase, (los granos pueden ser víctimas también de los adultos) 12% de las mujeres y 3% de los hombres, según un artículo sobre el acné en mujeres adultas.

Los granos aparecen por varias razones, desde trastornos alimenticios, ciclos menstruales irregulares, herencia, estrés, exposición a la radiación ultravioleta, obesidad, tabaquismo, entre otras enfermedades endocrinas, como el síndrome de ovario poliquístico. Pero aún no se han desvelado todas las causas.

Algunos periodos también pueden provocar la aparición de acné: premenstrual, premenopausia, embarazo y durante el uso de anticonceptivos con progestágenos, entre otros medicamentos o complementos alimenticios ricos en aminoácidos.

Tratamiento de las manchas y para eliminar el acné

eliminar el acné
Tratamiento

Los granos pueden dejar cicatrices y manchas. Las cicatrices se denominan «depresiones dérmicas»: cuando se produce la degradación del colágeno. Existen tratamientos médicos para tratar las cicatrices, como los peelings, pero son tratamientos de larga recuperación.

Otra forma de eliminar el acné de la cara es utilizar productos específicos para ello, siempre guiados por un dermatólogo, ya que algunos de ellos requieren prescripción médica, provocan efectos secundarios y sólo pueden utilizarse durante un periodo limitado.

Hay excepciones menos agresivas y más ventajosas.

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  • 😋Los copos de avena son prácticos, deliciosos y muy nutritivos. De hecho, tienen tantos beneficios que no es extraño que se hayan convertido en uno de los ingredientes más apreciados en la alimentación saludable y que abunden las recetas con copos de avena.

Puedes disfrutarlos en mueslies o porridges, con un poco de leche vegetal, o en barritas de cereales, muffins u otros dulces, aunque el cereal, que puede conseguirse en versión sin gluten, también se puede consumir de otras formas, por ejemplo cociendo directamente el grano o en forma de harina.

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  • ☕️El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial y es por esta razón que muchos científicos e investigadores han decidido estudiar cuál es el impacto de sus propiedades en el cuerpo humano.

La mayoría de los estudios concuerdan en que un consumo moderado de café, entre tres y cuatro tazas al día, es beneficioso para la salud, ya que aporta nutrientes y protege al organismo contra ciertas enfermedades.

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  • Dormir entre siete y ocho horas es fundamental, pero ¿sabías que además del sueño hay otros 7 tipos de descanso? 

💪🏻 Descanso físico, para reparar el desgaste del cuerpo: estiramientos, yoga o un masaje

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  • 🤸Si bien sabemos que el ejercicio es importante para mantenernos activos y con buena salud, pero, hay momentos o situaciones en los que la decisión más inteligente que puedes tomar es aminorar el ritmo de entreno y optar por no hacer ejercicio.

1. Si nos excedimos con la comida 😣 y vamos al gym con el ánimo de quemar todas esas calorías consumidas, esto nos lleva a generar un estrés físico y emocional. Si comimos de más lo recomendable es continuar con tus hábitos alimentación y ejercicios habituales sin estresarte.

2. Si estas enferm@🤧 lo recomendable es darle al cuerpo el tiempo para que se recupere y a medida que te vas recuperando puedes volver a tu rutina de ejercicio.

3. Si no has dormido lo suficiente o estas extremadamente cansado🥱 es recomendable no hacer ejercicio. Practicar deporte sin haber dormido bien te sobrecargará, acrecentará la fatiga y puede exponerte a sufrir lesiones. 

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  • 🍲Guiso de lentejas 

Ingredientes

200 g de lentejas
166 g de seitán (opcional)
Media cebolla picada
1 Morrón rojo picado
1 Lata de salsa de tomate
1 Papa cortada en rodajas
1 zanahoria trozada
Sal y pimienta al gusto

👨‍🍳Instrucciones

1. Dejar las lentejas en remojo por lo menos 8 horas.
2. Picar la cebolla y el morrón. 
3. Cortar la papa en cubos y trozar la zanahoria.
4. Agregar los vegetales a la cacerola y cocinar durante 3 minutos. 
5. Sumar la salsa de tomate y cocinar otros 3 minutos. 
6. Colar y agregar las lentejas al guiso. 
7. Agregar 300ml de agua.
8. Condimentar con sal y pimienta a gusto.
9. Cocinar 160 minutos y servir.

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